Pozitii Sexuale pentru Slabit
In cautarea unor metode eficiente pentru a scapa de kilogramele in plus, multi dintre noi ne indreptam atentia catre exercitiile fizice si dieta. Cu toate acestea, putini stiu ca anumite pozitii sexuale pot contribui, de asemenea, la arderea caloriilor si la tonifierea corpului. Sexul, pe langa faptul ca este o activitate placuta si intima, poate fi si un mod surprinzator de a te mentine in forma. In cele ce urmeaza, vom explora cateva dintre cele mai eficiente pozitii sexuale care ajuta la slabire.
1. Misionarul Modificat
Pozitia misionarului clasic este bine cunoscuta, dar cu cateva ajustari, aceasta poate deveni o excelenta sesiune de exercitiu. Cand partenerul de sus se sprijina pe brate, similar cu o pozitie de flotare, si foloseste mai mult forta din brate si picioare pentru a se ridica si cobori, acesta va arde mai multe calorii. De asemenea, persoana de jos poate activa muschii abdominali si pe cei ai picioarelor pentru a creste intensitatea exercitiului. Acest lucru nu doar ca sporeste arderea caloriilor, dar contribuie si la tonifierea musculaturii ambilor parteneri.
2. Femeia deasupra
Cand femeia este deasupra, controlul miscarii ii apartine, ceea ce poate duce la un antrenament intens pentru coapse si fesieri. Aceasta pozitie permite femeii sa foloseasca muschii picioarelor pentru a se ridica si cobori, ceea ce nu doar ca ajuta la arderea caloriilor, dar si la tonifierea partii inferioare a corpului. De asemenea, mentinerea echilibrului implica si musculatura abdominala, ceea ce inseamna ca si abdomenul va avea de beneficiat. Partenerul de jos nu este pasiv in aceasta pozitie si poate folosi muschii abdominali pentru a oferi suport si pentru a mentine intensitatea.
3. Doggy Style Activ
Cele mai citite articole
Doggy style este o alta pozitie care poate fi transformata intr-un exercitiu fizic eficient. Partenerul activ, in spate, poate folosi intens muschii fesieri si ai picioarelor pentru a impinge, ceea ce poate duce la un antrenament serios al acestor grupe musculare. Mai mult, mentinerea echilibrului si coordonarea miscarii solicita si musculatura abdominala si pe cea a spatelui. Partenerul din fata, de asemenea, poate folosi muschii bratelor si ai picioarelor pentru a sustine miscarea si pentru a creste intensitatea exercitiului.
4. Pozitia Lingurita Dinamica
Pozitia lingurita, in care ambii parteneri sunt intinsi lateral, unul in spatele celuilalt, poate parea relaxanta, dar cu mici ajustari poate deveni un exercitiu bun. Partenerul din spate poate folosi un ritm mai intens si poate activa muschii fesieri si ai picioarelor pentru a impinge. De asemenea, miscarea bratelor pentru a imbratisa sau a stimula partenerul de asemenea poate adauga la numarul de calorii arse. Partenerul din fata poate tensiona muschii abdominali si fesieri pentru a contribui la miscarea generala si pentru a intensifica exercitiul.
5. Stand in Picioare
Pozitia in care partenerii fac sex in timp ce stau in picioare poate fi una dintre cele mai solicitante din punct de vedere fizic. Acest lucru necesita o forta considerabila din partea ambilor parteneri pentru a mentine echilibrul si intensitatea. Muschii principali solicitati sunt cei ai picioarelor, fesierilor si abdomenului. Sustinerea greutatii partenerului, impreuna cu miscarea de ridicare si coborare, poate transforma aceasta pozitie intr-un veritabil antrenament. Pentru o intensitate mai mare, partenerii pot alege sa se sprijine doar pe un picior, alternand pentru a lucra echilibrat ambii picioare.
In concluzie, sexul nu este doar o activitate placuta, ci si o modalitate eficienta de a arde calorii si de a te mentine in forma. Integrarea acestor pozitii sexuale in rutina ta poate aduce beneficii atat pentru sanatatea fizica, cat si pentru cea emotionala, imbunatatind nu doar forma corpului, ci si conexiunea dintre parteneri. Asadar, de ce sa nu combinam utilul cu placutul si sa ne bucuram de fiecare aspect al vieții noastre intime, stimuland in acelasi timp si un stil de viata activ si sanatos?
